Charles Duhigg: Siła nawyku

Pragmatyczny lider powinien przeczytać tę książkę. Pogłębienie zrozumienia czym są nawyki, pomoże zrozumieć Ci, które z nich mogą przeszkadzać, a które wspomagać Twoje zamierzone działanie.

Czym są nawyki?

Pamiętasz, jak dziś zakładałeś spodnie czy sukienkę? Którą nogę wkładałeś pierwszą? To, że tego nie pamiętamy wynika z faktu, iż są to nawyki.

Wszystko fajnie, póki nawyki dotyczą rzeczy, które nam służą. Ale przyzwyczajenie jest drugą naturą człowieka – znasz to powiedzenie? A co, gdy nałogowo palimy, sprawdzamy pocztę, bezustannie sprawdzamy wiadomości na portalach społecznościowych? Tak, nawyki dotykają każdego z nas. Czy umiemy powiedzieć czym są? Spójrzmy na dwie definicje:

• W psychologii to zautomatyzowana czynność, sposób zachowania lub reagowania, którą nabyliśmy w wyniku wielokrotnego powtarzania danej aktywności.
• W socjologii to rutynowe działanie społeczne, będące podstawą ładu społecznego. Co więcej, zbiór działań mających formę nawyków, może tworzyć zwyczaje grupowe.

Naszemu życiu towarzyszą nawyki, oczywiście i te dobre, i te złe. Nawyki są bardzo przydatne. Są mechanizmem, który pomaga nam uprościć życie. Według różnych szacunków do 40% podejmowanych przez nas decyzji w ciągu dnia, wynika z przyzwyczajeń i naszych nawyków. Zatem, to dzięki nim możemy wykonywać codzienne działania w sposób automatyczny, bez potrzeby angażowania świadomego umysłu. Od tego, jakie mamy nawyki w dużym stopniu zależy jakość naszego życia.

Czy jesteśmy niewolnikami nawyków?

Autor pokazuje, że odpowiednie wyrobienie nowych lub zmiana dotychczasowych nawyków może odmienić życie jednostki (posłuchaj rozmowy z moim gościem). Co ciekawe, nawyki mogą dotyczyć również społeczeństw, firm czy grup zawodowych. Należy podkreślić, że choć Duhigg nie jest psychologiem, to zebrał dużo przykładów, które dowodzą, iż nawyki można zmieniać i kształtować. Z książki „Siła nawyku” płynie zrozumienie, że zmiana nawyków pomaga osiągać wymarzone cele.

W książce „Siła nawyku” znajdziemy m.in. następujące przykłady:

• Jak namówiono Amerykanów do codziennego mycia zębów i dlaczego pasta Pepsodent stała się najpopularniejszą pastą do zębów na świecie.
• Jak osoba, przez wiele lat uzależniona od papierosów i alkoholu, otyła, zadłużona i niezdolna do utrzymania pracy, zmieniła się w osobę sukcesu.
• Co sprawia, że Starbucks odnosi światowy sukces?
• Jak grupa pracowników Procter & Gamble poszukiwała sposobu, by klienci zaczęli używać odświeżacza powietrza.
• Jak Michael Phelps wyrobił sobie taki nawyk, że wygrał wyścig płynąc na oślep.

Należy podkreślić, że nawyki to potężne narzędzie, które może służyć, ale też może być użyte przeciwko nam. Z jednej strony pozwalają nam zapanować nad złymi przyzwyczajeniami, z drugiej natomiast pomagają firmom w dotarciu do klienta. Dzięki nim również agencje marketingowe tworzą odpowiednie kampanie promocyjne. Drobna zmiana, wprowadzona na stałe dzięki wykształceniu nowego nawyku, często prowadzi do lawinowych przekształceń i spektakularnych sukcesów.

O autorze

Charles Duhigg urodził się w 1974 roku. Jest znanym amerykańskim dziennikarzem i pisarzem. Jest absolwentem Harvard Business School oraz Uniwersytetu Yale. Pracował m.in. dla „The New York Times”. Zdobył nagrodę Pulitzera oraz nagrody National Academy of Sciences, Gorge Polk i National Journalism. Duhigg napisał również kontynuację omawianej książki, którą również opisuję. Jeśli to możliwe to zachowaj kolejność i przeczytaj najpierw książkę „Siła nawyku„, a następnie „Mądrzej, Szybciej, Lepiej„.